Benefici dell'esercizio fisico regolare

Io sono una persona che è pigro per natura, non sono in letargo, ma io sono pigro. Di volta in volta le persone continuano a dirmi che "Sai, tutto questo pigrizia scompare una volta che si avvia entrare in una routine di esercizio fisico regolare, solo che non si conoscono i benefici di un'attività fisica regolare" E ogni volta che sento la gente mi dica questo io sento di dire loro: "Sì so i benefici di un'attività fisica regolare e bla, ma per me per iniziare è un dolore, io sono pigro ricordo." Beh io non sono mai stato molto motivato, ma qualcosa qui potrebbe colpire una corda e mi potrebbe, appena potrebbe iniziare l'allenamento regolarmente.

Qui ci sono i benefici di un'attività fisica regolare:

Mood Elevator - se si sta attaccando il tapis roulant con una vendetta per evitare di colpire il vostro collega fastidioso al lavoro, o se sono solo lasciando qualche energia repressa o frustrazione, esercizio aiuterà sicuramente con il tuo umore. Indipendentemente dal fatto che siete arrabbiati, tristi, depressi o ansiosi, l'esercizio fisico aiuta, questo è perché rilascia una sostanza chimica nel cervello che ti fa sentire molto meglio. E naturalmente non vi è che la fiducia in voi che avete esercitato e, quindi, sono un modo per una vita migliore e sana.

Allontanati dalle malattie - si può camminare lontano da malattia cronica semplicemente camminando o che esercitano. È possibile prevenire le malattie cardiache e persino l'osteoporosi con l'esercizio quotidiano. Esercizio gestisce anche la pressione sanguigna, livelli di colesterolo e rende anche più attivo.

Controllo del peso - questa è la ragione più importante oa beneficio di esercizio, e ognuno lo sa. Si esercita e si bruciano calorie, ergo e perdere peso. Ci sono migliaia di persone vengono scuse per non con l'esercizio, la mancanza di tempo è uno dei preferiti. Ma c'è sempre una soluzione, perché non a piedi a metà strada al lavoro e poi prendere un taxi o l'autobus. Stake le scale anziché l'ascensore e saltare su e giù a casa ogni volta che c'è una pubblicità in TV. Semplice non è vero. Ma per coloro che hanno il tempo, andare in palestra, è un ottimo modo per capire e conoscere nuove persone.

Più forte il cuore e dei polmoni - si nota come fiato si ottiene dopo una camminata di due rampe di scale? Beh, questo è perché non si esercita abbastanza e non si dispone di sufficiente resistenza. Questo può essere corretto semplicemente esercitando per mezz'ora ogni giorno. Iniziare in piccolo, con 20 minuti passeggiate e il tuo lavoro per 45 minuti di jogging tutti i giorni. E guardate quanto è forte i polmoni diventano.

Snooze meglio - tutti amano colpire quel tasto snooze della causa dell'allarme sembra che se ne andò a presto e hai ancora bisogno di dormire di più. Se notate voi stessi stanca facilmente e non dormire a sufficienza, il problema potrebbe essere la mancanza di esercizio fisico. Iniziare l'allenamento e vedere come si diventa energica e al tempo stesso potrete dormire meglio. Non è più necessario premere il pulsante snooze ogni dieci minuti al mattino.

Spice up vita - che ci crediate o no l'esercizio fisico può migliorare la vostra vita sessuale, e non è perché si diventa più flessibile, ma perché si ha più energia. Non sarà più bisogno di dire al vostro partner "Non è oggi il miele, sono troppo stanco". L'esercizio migliorerà la vostra circolazione sanguigna e aiuta la tua vita sessuale. Inoltre aiuta gli uomini affetti da disfunzione erettile.

Fun Fun and more - Non pensare di esercizio come sordo, che non è divertente. Invece penso di esercizio come attività sociale e vedere quanto meglio a quanto pare. Se non siete il tipo di unirsi in palestra poi pensare a lezione di danza o di power yoga. Trovare una forma di esercizio che ti piace fare. Essa non deve essere noioso, ma deve essere divertente e più divertente.

Così iscriversi a quel palestra con l'istruttore Hottie o fare lezioni di tennis con il vostro interesse più amore, e vedere come molto divertente hai e come l'esercizio fisico è benefico.